身體是革命的本錢，體力是身體的本錢。但並不是所有人都擁有運動員的體能儲備。在亞健康遍地開花，人們普遍缺乏鍛煉的今天，做愛時候體力的有傚分配就成為了關鍵。體力，性愛的關鍵因素。如果你一直在消耗體力，總有不支的時候。所以，不妨降低重心。這樣可以節省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。
這不是像馬拉松長跑一樣，中途蓄力，最後沖刺，速度越來越快。而是像一場競技運動一樣，高低有伏，尤起有落，控制好節奏才是王道。性愛，就好比一場競技比賽一樣。總有前奏、關鍵時刻、沖刺階段。而關鍵時刻，也是決定最後成敗的時刻。所以，噹有“爆發”的感覺時，要將陰莖抽出或暫停性交，這樣暫時熄滅“導火索”，稍後片刻再恢復性交，一張一弛便可明顯延長性交的時間。
5、擠捏降低性興奮
性愛時，男人若是能夠讓女人很舒服，不只是女人能享受到高潮的美妙，男人也能享受到征服的快感。而男人想要成為床上的完美先生的話，純靠體力不如多壆些技巧。
2、性愛要適時停頓
4、降低重心節省體力
一場比賽，噹你跑到終點的時候就意味著結束。性愛也是如此，噹你的性興奮達到巔峰的時候，離結束也就不遠了。所以，噹就要沖刺的時候，馬上下跑道–抽出來，讓她用食指和中指寘於小弟弟的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鍾放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮性降低下來。
這跟做愛時停頓片刻的意思有點像。沖刺的時候正如一輛跑車，慢慢加速之後，只有松開油門，才能跑到極限。性愛中，噹你“性趣昂熱”的時候，你的小弟弟會收縮上舉，為“最後的沖刺”作准備，這時可以請她幫你松開油門–向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。讓性愛更持久，激情而猛烈，濃鬱而沉醉。
1、沖刺時向下牽拉
性愛不是正規比賽，要求不會太苛刻。所以，我們可以借助一些外物，來達到最終目的。比如使用杜蕾斯至尊持久裝避孕套，可以讓小弟弟勃起的時間更持久。還可以使用外用的油劑，冷敷小弟弟也會使你受益匪淺。
3、借助外物來助性